มาคำนวณดัชนีมวลกายกันเถอะค่ะ

มาคำนวณดัชนีมวลกายกันเถอะค่ะ

Diary / มาคำนวณดัชนีมวลกายกันเถอะค่ะ

สวัสดีค่ะ

วันนี้เป็นวันแรกที่เข้ามาเขียนไดอารี่

ก่อนอื่นเราก็มารู้จักคำว่า ดัชนีมวลกายกันก่อนนะ

ดัชนีมวลกาย หรือ Body Mass Index (BMI)

คือ อัตราส่วนระหว่างน้ำหนักต่อส่วนสูงของเรา

ที่ใช้บ่งบอกว่าเราอ้วนหรือผอม 

เพื่อดูอัตราการเสี่ยงต่อการเกิดโรค

 

 

ถ้าเราอ้วนจะมีภาวะเสี่ยงต่อการเป็นโรคต่างๆ

เช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน

โรคหัวใจขาดเลือด และโรคนิ่วในถุงน้ำดี

แต่ถ้าเราผอม...เกินไป ก็จะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ

ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายก็จะลดลง

ดังนั้นเราควรรักษาระดับน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

 

สูตรคำนวณดัชนีมวลกายคือ

[ดัชนีมวลกาย= น้ำหนักตัว / ความสูง ยกกำลังสอง]

แต่เราไม่จำเป็นต้องไปคำนวณอะไรให้มันยุ่งยาก

ในเมื่อเขามีโปรแกรมคำนวณให้เราแล้ว

 

เว็บแรกเป็นภาษาไทยค่ะ

https://kcal.memo8.com/bmi/

 

เว็บที่สองเป็นภาษาอังฤกษ

https://www.nhs.uk/Tools/Pages/Healthyweightcalculator.aspx

ตัวอย่างที่ยกมาเป็นของ PORJUNG เองค่ะ

ต้องลดน้ำหนักแล้วละ เดี๋ยวเป็นโรคเบาหวาน

ลองคำนวณดูนะค่ะ แล้วคุณจะรู้ว่า 

คุณอ้วน หรือ ผอม