Diary » ไดอารี่ทั้งหมดของ ritcha

สิ่งที่คุณต้องกินเพื่อทำให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี เพราะช่วยทำให้เรามีสุขภาพที่แข็งแรงมากขึ้น! นอกจากนี้การรับประทานอาหารก็มีส่วนด้วยเช่นกัน ดังนั้นบทความนี้เราอยากให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรกินก่อน...

เช็กวันด่วน! กรมการขนส่งทางบก เปิดอบรม-สอบใบขับขี่ 2563 วันเสาร์-อาทิตย์

กรมการขนส่งทางบก จัดอบรมเสริมความรู้มือใหม่หัดขับ เฉพาะผู้ที่ยังไม่เคยมีใบอนุญาตขับรถยนต์ วันเสาร์-อาทิตย์ ปี 2563 รวม 11 รุ่น โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย ร่วมสร้างผู้ขับรถหน้าใหม่มีคุณภา...

4 เทคนิคลดฝุ่นในบ้าน สร้างอากาศบริสุทธิ์ ลดความเสี่ยงฝุ่นพิษ PM 2.5

ไม่ใช่เรื่องที่เราจะนิ่งนอนใจแล้ว สำหรับปัญหาฝุ่น PM 2.5 เพราะตอนนี้ค่าฝุ่นพุ่งสูงขึ้น จนทำให้หลายๆ จุดกลายเป็นจุดสีแดง ซึ่งเป็นจุดที่ค่าฝุ่นสูงเกินมาตรฐานจนถึงขั้นส่งผลต่อสุขภาพ ห...

เลิกด่วน! 5 สาเหตุ ที่ทำให้หน้าอกหย่อนยาน

เมื่อผู้หญิงเราอายุมากขึ้น ทั้งยังคลอดและให้นมบุตร อาจไม่ใช่เรื่องแปลกที่หน้าอกจะมีการหย่อนคล้อยบ้างตามเวลา แต่หากคุณยังอายุไม่มาก ซ้ำยังไม่ได้แต่งงานหรือมีบุตร แต่หน้าอกกลับหย่อนค...

5 เคล็ดลับควรทำ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพที่ดี อายุยืนยิ่งขึ้น

การมีสุขภาพที่ดีจะนำมาซึ่งความสุขและความห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บมากขึ้น แต่ในปัจจุบันนี้การใช้ชีวิตของคนเรามักจะหันมาให้ความสนใจในสิ่งยั่วยุที่ทำให้สุขภาพเสื่อมโทรมได้ง่าย ไม่ว่าจะเ...

5 ลิปแดงแมตต์ ที่ตรุษจีนนี้ต้องมี!

ธีมแดงต้องมาแล้วนะ ตรุษจีนกำลังจะมาเรามาเมคอัพสีแดงเริ่ดๆ รับตรุษจีนกันหน่อยดีกว่าค่ะ จะได้อั่งเปาเท่าไหร่ก็ไม่เป็นไร แต่ขอปากแดงไว้ก่อนเป็นอันว่าเริ่ด! ส่วนจะมีลิปแดงแมตต์ๆ รุ่นไห...

โบกิ ภาสินี สวยเซ็กซี่ไม่มีเปลี่ยน

ถือเป็นนางแบบสายเซ็กซี่ตัวแม่อีกคนของวงการ สำหรับ 'โบกิ-ภาสินี บุญรอด' ต้นปี 2015 เธอเคยพาสัดส่วนละลายสายตา 35-24-34 มาร่วมงานถ่ายแฟชั่นชุดว่ายน้ำอวดความเซ็กซี่กับ mars มาแล้วครั้ง...

20 ไอเดียแมตช์ "บอดี้สูท" อวดหุ่นแซ่บๆ

วันนี้เรามีแฟชั่นที่กำลังฮิตติดเทรนด์มานานนั่นคือ บอดี้สูท ชุดรัดรูปให้เห็นทรวดทรงอกเอวกันแบบชัด ๆ มีหลากหลายแบบ หลายสไตล์ให้เลือก แต่จะสามารถมิกซ์แอนด์แมทช์ให้เข้ากับอะไรได้บ้าง ม...

ไอเดียถุงผ้าน่ารักๆ 2020 เขาไม่ใช้พลาสติกกันแล้ว!

รณรงค์กันขนาดนี้ จะให้มาหิ้วถุงพลาสติกอยู่มันจะดูไม่คูลเอานะคะซิส! นาทีนี้ห้างร้านไหนๆ ก็งดให้ถุงพลาสติกกันแล้ว ใครมัวแต่ลืมไม่พกถุงผ้า อาจจะใช้ชีวิตลำบากขึ้นอีกนิดนึง! เพราะเวลาไป...

ขยันโชว์! "แวนด้า" แฟนสาว "อิคาร์ดี้" จัดหนักอวดหุ่นสุดเอ็กซ์ (ภาพ)

แวนด้า นาร่า ภรรยาสาวของ เมาโร อิคาร์ดี้ ดาวยิงทีมชาติอาร์เจนติน่า สังกัด ปารีส แซงต์ แชร์กแมง สโมสรในลีกเอิง ฝรั่งเศส ระยะหลังขยันอวดหุ่นในชุดวาบหวิวอยู่ตลอดผ่านโลกโซเชียลแบบไม่แค...

เปิดศักราชความแซ่บ “ดีเจโซดา” โพสต์ภาพบิกินีสุดเซ็กซี่

ไม่ว่าจะมาแบบภาพนิ่งหรือภาพเคลื่อนไหวสาวสวยคนนี้ก็ละลายหนุ่มๆ ได้เสมอ ล่าสุด ดีเจโซดาเผยเช็ตภาพใหม่ที่บอกได้เลยว่าเซ็กซี่มากๆขึ้นเป็นสเปกในฝันของหนุ่มๆ หลายคนเลยก็ว่าได้ สำหรับดีเจ...

5 อาหารที่มี “แคลเซียม” นอกจาก “นม”

นึกถึงแคลเซียม ก็ต้องนึกถึงนม แต่จริง ๆ แล้วยังมีอาหารที่ให้แคลเซียมอื่น ๆ อีกเพียบ ลองหันมากินอาหารเหล่านี้เพื่อเพิ่มแคลเซียมให้กับร่างกายดูบ้างก็ดีเหมือนกัน นอกจากจะไม่ต้องกินแต่...

กระบี่ร้อนฉ่า! "โบยาร์" เชิ้ตดำสวยสุดในโลกโชว์บิกินี่เซ็กซี่ที่อ่าวนาง (ภาพ)

โดย คาโรลินา โบยาร์ ผู้ตัดสินฟุตบอลสาวสวยวัย 22 ปี ได้โพสต์รูปผ่านทางอินสตาแกรมส่วนตัว bojarmeow ว่ามาฉลองปีใหม่ 2020 ที่ประเทศไทย ด้วยการเช็กอินที่ภูเขาทองเมื่อ 3 วันที่แล้วแต่นั่...

iPhone 12 Pro สีแดงสวยสด ที่คาดว่าจะเปิดตัวในปี 2021

ชมวีดีโอคอนเซ็ปต์ iPhone 12 Pro สีแดงสวยสด ที่คาดว่าจะเปิดตัวในปี 2021ถึงแม้ว่าจะยังไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับ iPhone รุ่นใหม่ที่จะเปิดตัวในปี 2020 นี้ (หรือชื่อรุ่นอย่างเป็นทางการ) หลุด...

แพทย์เตือน "สายปาร์ตี้" อย่าสนุกจนลืมระวัง “แอลกอฮอล์เป็นพิษ”

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ในงานเฉลิมฉลอง หรืองานปาร์ตี้ ไม่ว่าจะเทศกาลไหนก็ต้องมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อช่วยทำให้บรรยากาศในงานสนุกสนานมากยิ่งขึ้น แต่ทราบหรือไม่ว่า ...

สีเดียวพื้นๆ เชยแล้ว! ต้องทาลิปเบลนด์ขอบนัวๆ จ้าแม่

ใครยังทาลิปสีเดียวทั่วปากแบบหนาเตอะ หยุดเดี๋ยวนี้นะ ยุคนี้การทาปากเป๊ะปังแบบนั้นมันเชยแล้วจ้าแม่ นาทีนี้ต้องทาปากให้ลิปมีการเบลอว่ารักแถบ เอ๊ย! เบลอขอบปากแบบนัวๆ ให้เกินขอบปากออกไป...

10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง การกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมา ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกัน ดังต่อไปนี้ เครื...

สรุปการซื้อขายนักเตะ 23 ธันวาคม : เชลซี เทหน้าตัก 120 ล้านทุ่มสอย ซานโช

โหมโรง ตลาดซื้อขายนักเตะ เดือนมกราคมนี้กับการสรุปทุกประเด็นร้อนรอบวันของเหล่าบิ๊กทีมทั้ง แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด , ลิเวอร์พูล, อาร์เซนอล, เชลซี, ท็อตแนม ฮอตสเปอร์ ฯลฯ และความเป็นไปของ...

กล้อง iPhone 12 จะใช้เทคโนโลยีใหม่ : ป้องกันภาพสั่นได้ดียิ่งขึ้น

ได้มีการคาดการณ์ว่า iPhone รุ่นถัดไปที่จะเปิดตัวในปี 2020 นั้น จะได้รับการอัปเกรดจาก iPhone 11 ที่เปิดตัวในปี 2019 ในหลายๆ ด้าน โดยล่าสุดมีช่าวลือจากแหล่งข่าววงในว่ากล้องของ iPhone...

อันเดอร์ อาร์เมอร์ ร่วมกับ ซัมซุง เปิดตัวแคมเปญใหญ่ต้อนรับปีใหม่

อันเดอร์ อาร์เมอร์ (Under Armour) ผู้นำด้านนวัตกรรมชุดกีฬาไฮเพอร์ฟอร์มานซ์ เปิดตัวแคมเปญสุดพิเศษกับซัมซุงเพื่อโปรโมทการวิ่งที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นไปอีกขั้น โดยจับคู่ Samsung Galaxy...